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TPが不足のようです
 
筋トレをはじめて約1カ月。

今のところ順調な滑り出しで、

脂肪は4Kg落ちました。

...だがしかし! 食事制限をかなり厳しくしたせいか、

筋量が500g減っている(つらたん)。

ジムのトレーナーと相談しつつトレーニングメニューはこのままで、

食事の量、中身、質を変えていく事に。

早速、TP(総タンパク質)を補給!
c0136239_045527.jpg

久々に外食での焼き肉は...ヤバい!

この上なく染み渡るぜぇ!




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by hoo-ja986 | 2016-02-10 23:48 | GEN@営業部 | Comments(0)
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